“Neem je niet te veel hooi op je vork?” Bezorgd kijkt je partner je aan terwijl je weer eens oververmoeid en (te) laat thuis verschijnt. Hoewel het leven als ondernemer veel voordelen biedt, kent het ook gevaren. Het werk lijkt nooit te stoppen. Waar je als medewerker aan het einde van een werkdag gewoon de deur achter je dicht trok, ben je nu eigenlijk 24/7 met het werk bezig. Om nog maar te zwijgen over de verantwoordelijkheid die op je schouders rust. Jij bent degene die het bedrijf draaiende houdt. Het is dan ook niet gek dat je als ondernemer met veel extra stress, werkdruk, deadlines en misschien zelfs financiële zorgen te maken hebt. Ontspannen kan dan lastig zijn. Toch is het wel erg belangrijk. Maar hoe pak je dit aan?
Praat erover!
Niet kunnen ontspannen en telkens op scherp staan. Dat zijn dé ingrediënten voor het ontwikkelen van een burn-out. Daar moet je dan ook echt voor oppassen. Een bepaalde mate van stress en werkdruk is geen probleem. Dit zorgt er ook voor dat je scherp blijft. Het wordt echter een heel ander verhaal als je het gevoel hebt dat het water aan de lippen staat.
Lukt het je niet meer om te ontspannen en heb je het gevoel vast te lopen? Praat er dan over. Ga op zoek naar een coach Nijmegen. Dit is iemand die precies weet te vertellen hoe je weer grip kunt krijgen op je (werk)leven. Hoe je ervoor kunt zorgen dat je ondanks het ondernemerschap toch nog kunt ontspannen, beter ‘nee’ kunt leren zeggen en welke handvatten je nog meer kunt gebruiken zodat het werk je niet te veel zal worden.
Durf ook nee te zeggen
Met name beginnende ondernemers vinden het vaak lastig om opdrachten te weigeren. Je weet immers niet wat de rest van de maand gaat brengen. Straks weiger je een opdracht en kom je vervolgens in stil vaarwater terecht en heb je weer financiële zorgen. Begrijpelijk, maar opdrachten aannemen als je eigenlijk al te vol zit, dat is ook geen goed idee. Daarom is het belangrijk om de juiste balans te vinden. Bovendien hoef je dingen niet direct te weigeren. Je kunt ook kijken of je bepaalde deadlines kunt uitstellen, zodat ze elkaar niet meer overlappen. Hoe meer je dit doet, hoe makkelijker het zal worden.
Zorg voor een duidelijke planning
Ben jij iemand die vaak de hele dag met het werk bezig is? Dan zou je wellicht meer tijd kunnen besparen door een duidelijke planning te maken. Ook als ondernemer is het belangrijk dat je gewoon elke avond even een rustmomentje hebt. Ga niet 24/7 door, want dat hou je gewoon niet vol. Start daarom elke dag met het maken van een planning. Welke dingen moeten vandaag echt af? En wat zou ook doorgeschoven kunnen worden naar een andere dag? Op die manier leer je beter prioriteiten te stellen en hou je meer vrije tijd over.
Merk je dat je er ondanks deze tips niet uitkomt? En vrees je toch voor een burn-out? Neem dan zo spoedig mogelijk contact op met een psycholoog in Utrecht. Hoe eerder je aan de bel trekt, hoe sneller je geholpen kunt worden.
